隨著(zhù)經(jīng)濟快速發(fā)展，錢(qián)越來(lái)越不值錢(qián)，以前100塊能買(mǎi)一頭豬，現在100塊就只能買(mǎi)1塊肉了，工資上漲的速度跟不上物價(jià)上漲的速度，當下很多年輕人，一個(gè)月工資就基本能顧溫飽，更別說(shuō)省下積蓄了，所以昆明星菜園小編去給大家研究了幾種便宜又健康的食物：

地瓜：

地瓜有豐富的膳食纖維和維生素B，能給身體帶來(lái)活力的同時(shí)，還有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠使身體的細胞保持健康，對消除曬斑、皺紋、曬傷的皮膚，有恢復消除的作用，地瓜制作的方法很多，簡(jiǎn)單的蒸、煮、烤熟了就可以直接使用，并且還有利于瘦身，但是要切記，地瓜不可多食生吃，會(huì )脹氣導致消化不良。

雞蛋

雞蛋價(jià)格便宜，富含的營(yíng)養價(jià)值又高，有豐富的蛋白質(zhì)和黃體素、玉米黃質(zhì)，無(wú)論是對眼睛還是大腦，都有極大的好處，健康的飲食，一天一個(gè)蛋，對身體是非常有好處的，但切記不可多食，蛋黃中有膽固醇，如果一天食入多費蛋黃，膽固醇會(huì )增高，對身體是不好的。雞蛋食用營(yíng)養價(jià)值最高的就是水煮蛋，炒蛋或者蒸蛋，在烹飪過(guò)程中會(huì )導致一些營(yíng)養物質(zhì)流失。

燕麥

燕麥是近兩年來(lái)才被大家所熟知的，其實(shí)它在一些營(yíng)養的補品中都有發(fā)現的，燕麥本身有豐富的礦物質(zhì)元素，例如：鐵元素、鎂元素、鋅元素。這些礦物質(zhì)元素都是身體所需要，必不可少的元素，燕麥還有豐富的纖維素，可以消除體內的膽固醇等作用。燕麥食用很簡(jiǎn)單，用牛奶泡著(zhù)吃即可，口感很不錯。

芒果

芒果有豐富的維生素C、維生素A，及身體所需礦物質(zhì)元素，每天使用適量的芒果對身體是非常有好處的，芒果切開(kāi)后，可以直接食用，或者切成小顆粒、在夏天時(shí)，加牛奶加冰塊，加蜂蜜，口感是非常不錯的。

總結：以上4種食物，在市場(chǎng)上都是比較常見(jiàn)且價(jià)格便宜的，可以滿(mǎn)足節省開(kāi)支又給身體補充營(yíng)養的好食物，以上就是昆明星菜園小編給大家的推薦，希望對你有所幫助，昆明蔬菜配送首選昆明星菜園配送，公司有政府頒發(fā)的各個(gè)合格證書(shū)，產(chǎn)品嚴控把關(guān)，你值得信賴(lài)。